अमृतसर, 10 फरवरी 2025 – गुरु नानक देव विश्वविद्यालय (जीएनडीयू) के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉ. बलbinder सिंह ने जवाहर नवोदय विद्यालय (जेएनवी) भिल्लोवाल के 10वीं कक्षा के छात्रों के लिए तनाव और परीक्षा के डर के प्रबंधन पर एक महत्वपूर्ण सत्र आयोजित किया। यह सत्र छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य और शैक्षणिक सफलता को बढ़ावा देने के उद्देश्य से आयोजित किया गया था।
सत्र का मुख्य उद्देश्य छात्रों को मानसिक स्वास्थ्य और परीक्षा के डर के शैक्षणिक प्रदर्शन पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में शिक्षित करना था। साथ ही, छात्रों को तनाव और चिंता का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने के लिए कारगर रणनीतियां प्रदान करना था। डॉ. सिंह ने छात्रों के साथ बातचीत की और परीक्षा के डर और तनाव से संबंधित उनके सवालों और मुद्दों पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन दिया।
डॉ. सिंह ने छात्रों को स्वस्थ मुकाबला तंत्र विकसित करने, समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने और आत्मविश्वास बनाने के तरीकों पर बहुमूल्य सुझाव दिए। सत्र में गहरी सांस लेने, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी विश्राम तकनीकों को बढ़ावा देने पर भी ध्यान केंद्रित किया गया, ताकि छात्रों को परीक्षा से संबंधित तनाव का प्रबंधन करने में मदद मिल सके।
विश्वविद्यालय के कुलपति, प्रो. करमजीत सिंह ने छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने कहा कि छात्र अक्सर अपनी शैक्षणिक यात्रा के दौरान छोटी-छोटी समस्याओं को भी बड़ी चिंता समझ लेते हैं। उन्होंने ऐसे चुनौतियों से निपटने के लिए छात्रों के मानसिक कल्याण का समर्थन करने और उनका मार्गदर्शन करने के लिए सक्रिय उपायों की वकालत की। उन्होंने छात्रों के साथ नियमित बातचीत करने और उनके अनुभवों को ध्यान से सुनने को उनकी मानसिक लचीलापन को बढ़ावा देने में एक प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपकरण बताया।
जेएनवी भिल्लोवाल के छात्रों ने सत्र को “अत्यंत जानकारीपूर्ण और सहायक” बताया। एक छात्रा ने कहा, “मैंने अपने तनाव और चिंता का प्रबंधन करने के लिए कुछ मूल्यवान तकनीकें सीखीं, और मैं अपनी परीक्षाओं के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रही हूं।”
जेएनवी भिल्लोवाल के प्राचार्य ने सत्र आयोजित करने के लिए डॉ. सिंह के प्रयासों की सराहना की। उन्होंने कहा, “हम अपने छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के महत्व को पहचानते हैं, और हम इस क्षेत्र में डॉ. सिंह की विशेषज्ञता के लिए आभारी हैं।”
डॉ. बलbinder सिंह ने छात्रों के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और जरूरत पड़ने पर मदद लेने की आवश्यकता पर बल दिया। उन्होंने कहा, “छात्रों के लिए यह समझना जरूरी है कि मदद मांगना कमजोरी नहीं, बल्कि ताकत की निशानी है। मैं छात्रों को प्रोत्साहित करता हूं कि यदि वे तनाव या परीक्षा के डर से जूझ रहे हैं तो अपने शिक्षकों, माता-पिता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से संपर्क करें।”
जेएनवी भिल्लोवाल में छात्रों और कर्मचारियों द्वारा सत्र को खूब सराहा गया, और उम्मीद है कि इसका छात्रों के शैक्षणिक प्रदर्शन और समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
